Грипп и столбняк. Все эти недуги заразны и требуют своевременного оказания медпомощи и дальнейшего правильного лечения.

К инфекционным относятся виды заболеваний, вызываемых специфическими возбудителями, характеризующиеся цикличностью течения, заразностью и формированием постинфекционного иммунитета. Признаки инфекционных заболеваний появляются не сразу, а через некоторый промежуток времени - инкубационный период.

В клинической картине большинства этих болезней ведущим является интоксикационно-лихорадочный синдром.

Каковы причины возникновения инфекционных заболеваний и как их лечить, вы узнаете на этой странице.

Лихорадка: первые признаки и медицинская помощь при инфекционном заболевании

Лихорадка - повышение температуры тела выше 37,2 °С в подмышечной области или выше 37,8 °С в прямой кишке. По уровню повышения температуры лихорадку делят на:

• субфебрильную - 37,2-37,9 ᵒС;
• умеренно фебрильную - 38,0-38,9 °С;
• фебрильную - 39,0-40,0 °С;
• гипертермическую - выше 40 °С.

По длительности различают лихорадку короткую (менее 2 недель) и длительную (более 2 недель).

Первые признаки этого инфекционного заболевания: повышение температуры тела, слабость, озноб, повышенное потоотделение, боль в мышцах и суставах. Нарушения со стороны : , тошнота, рвота, судороги, нарушения сознания. Расстройства со стороны : , . Среди других проявлений инфекционных заболеваний типичны: появление сыпи, воспаление лимфатических сосудов, симптомы воспаления дыхательных путей, диспепсические явления и пр.

Медицинская помощь при этом инфекционном заболевании заключается в применении лекарственных средств, воздействующих на возбудителя заболевания (антибиотиков, химиопрепаратов), иммунотерапии (антитоксических и антибактериальных сывороток, иммуноглобулинов, лечебных вакцин и анатоксинов, препаратов, стимулирующих иммунитет), патогенетической терапии. Одновременно проводят терапию, направленную на борьбу с обезвоживанием организма, интоксикацией и т. д.

Бешенство: основные причины и неотложная помощь при инфекционном заболевании

Бешенство - тяжелое инфекционное заболевание, характеризующееся поражением нервной системы, появлением судорог, параличей, спазмами глоточной и дыхательной мускулатуры. Основной причиной этого инфекционного заболевания является контакт с больными животными (домашними или дикими). Заражение происходит при укусе больным животным или попадании его слюны на поврежденные кожу или слизистые оболочки. Инкубационный период длится от 10 дней до нескольких месяцев.

Заболевание начинается с недомогания, повышенной раздражительности, чувства тревоги; одновременно в месте укуса появляются боль, зуд, чувство онемения. Через 1-3 дня присоединяются водо- и светобоязнь, человек стремится оказаться в закрытом пространстве. Возникают судороги мышц, двигательное возбуждение, галлюцинации, слюнотечение, лихорадка, потливость. На 4-6-й день от начала заболевания развиваются параличи.

Неотложная помощь при этом инфекционном заболевании начинается с промывания раны большим количеством проточной воды с хозяйственным мылом и накладывают не нее стерильную сухую повязку. Лечение эффективно только при раннем обращении. Больному вводят специфическую вакцину.

Без лечения больные погибают в 100% случаев, смерть от паралича дыхательной мускулатуры наступает на 4-7-й день болезни.

Ботулизм: основные симптомы и первая помощь при инфекционном заболевании

Ботулизм - инфекционно-токсическое заболевание, связанное с отравлением токсинами бактерий ботулинуса и проявляющееся тяжелыми поражениями . Причина возникновения этого инфекционного заболевания человека – употребление в пищу продуктов домашнего или промышленного консервирования.

Заболевание характеризуется острым началом. Через 12-24 часов (инкубационный период) после употребления консервированных продуктов появляются слабость, головная боль, сухость во рту. Основными симптомами этого инфекционного заболевания являются тошнота, рвота, понос, которые затем сменяются стойким , вздутием живота; отмечается шаткая походка. Через несколько часов у больного появляются «туман», предметы начинают двоиться; присоединяются расстройства глотания, параличи мускулатуры лица, осиплость голоса до полного его отсутствия, речь становится неразборчивой, гнусавой. Характерно замедление сердцебиения, возможно умеренное . Повышение температуры тела не характерно. Парез и паралич дыхательной мускулатуры приводят к острой дыхательной недостаточности и остановке сердца.

Первая помощь при этом инфекционном заболевании начинается с промывания желудка через зонд 2%-ным раствором гидрокарбоната натрия, дают слабительное, . При , дыхательной мускулатуры обязательно проводят искусственное дыхание.

Обязательно вводят противоботулиническую сыворотку типа А, С, Е (10000ME) или типа В (5000 ME) внутривенно или внутримышечно.

Бруцеллез: характерные признаки инфекционного заболевания и первая медицинская помощь

Бруцеллез - инфекционное заболевание с длительным течением и поражением нервной, и костно-мышечного аппарата. Источник инфекции - мелкий и крупный рогатый скот, свиньи. Заражение происходит при употреблении в пищу молока, мяса больных животных, во время ухода за ними, при обработке туш. Инкубационный период длится от 1 до 3 недель.

Характерные признаки этого инфекционного заболевания: лихорадка с заметными суточными колебаниями, появляются потливость, озноб, общая слабость, бледность кожных покровов. Выраженных симптомов интоксикации обычно нет, хотя работоспособность заболевшего резко снижается. Постепенно присоединяются , по ходу нервов, у мужчин воспаляются яички. Иногда появляются кожные высыпания.

Первая медицинская помощь при этом инфекционном заболевании начинается с внутримышечно введения антибиотиков (пенициллина по 1 млн ЕД), витамины С, В1,В6 (по 1 мл).

Брюшной тиф и паратифы: основные причины возникновения инфекционных заболеваний и их лечение

Брюшной тиф и паратифы А и В - острые инфекционные заболевания, характеризующиеся явлениями общей интоксикации и поражением лимфатического аппарата тонкого кишечника. Основная причина возникновения этих инфекционных заболеваний - контакт с больным человеком и бактерионосителем. Пути передачи - пищевой, водный, контактный. Инкубационный период длится от 3 до 25-40 дней, чаще составляет 10-14 дней.

Начало болезни чаще подострое или острое; температура тела нарастает до 40 °С в течение нескольких дней, продолжительность лихорадки - более 20 дней.

Больного беспокоят слабость, головные боли, резкое снижение аппетита. Кожные покровы бледные, язык обложен, утолщен; характерны адинамия, заторможенность, бред. На 8-10-е сутки болезни на коже появляется необильная сыпь бледно-розового цвета величиной с булавочную головку; начинаются запоры, реже - понос. Со стороны сердечно-сосудистой системы: понижение артериального давления, снижение частоты сердечных сокращений. Характерен вид больного: безучастный взгляд, резкая бледность, сухость кожных покровов, живот вздут; язык отечный, с налетом на спинке, чистыми краями и кончиком.

При лечении этого инфекционного заболевания больному необходим строгий постельный режим. Сразу же начинают внутримышечно вводить антибиотики (пенициллин по 1 млн ЕД), витамины С, В1; В6 (по 1 мл)

Вирусные гепатиты и клинические симптомы инфекционных заболеваний

Вирусные гепатиты - группа инфекционных заболеваний с преимущественным поражением печени.

Малярию вызывают четыре вида возбудителя:

• тропическую - P. Falciparum (инкубационный период 8-30 дней);
• трехдневную - P. Vivax (инкубационный период 10-14 дней или 8-14 месяцев);
• четырехдневную - P. Malariae (инкубационный период 3-6 недель);
• овале малярию - P. Ovale (инкубационный период 7- 20 дней).

Начало болезни обычно острое, может быть небольшой период предболезни с лихорадкой. Одними из основных признаков этого инфекционного заболевания являются головная боль, ломота в теле. В дальнейшем приступы приобретают характерную картину, сопровождаются ознобом, быстрым повышением температуры тела до 39-41 °С. В течение приступа различают периоды озноба, жара и потливости, продолжительность приступа - до 12-14 часов, а при тропической малярии - 24-36 часов. На высоте приступа (в период жара) у больных отмечается сильная головная боль, могут быть рвота, одышка, ускорение сердцебиения, снижение артериального давления, бред, покраснение лица. Затем температура резко падает, больные сильно потеют, состояние их улучшается. Приступы развиваются через два дня на третий при четырехдневной малярии или через день при других видах малярии. Через несколько приступов кожа у больных приобретает характерный цвет: бледный со слегка желтушным оттенком.

С первых минут приступа больному дают противомалярийные препараты: хинин, хингамин, хиноцид, хлорохин, бигумаль, фансидар, мефлохин, дабехин.

Пищевая токсикоинфекция и оказание первой помощи при инфекционном заболевании

Пищевая токсикоинфекция - инфекционное заболевании человека, причиной которого является употребление в пищу недоброкачественных продуктов. Инкубационный период длится от 30 минут до 24 часов.

Заболевание начинается с тошноты, рвоты, позже присоединяются водянистый жидкий стул до 10-15 раз в сутки, схваткообразные боли в животе. Также симптомами этого инфекционного заболевания являются озноб, головные боли, повышается температура тела. В тяжелых случаях возможны судороги, снижение артериального давления (вплоть до 0), ускорение сердцебиения, уменьшение выделения мочи.

Во время оказания первой помощи при этом инфекционном заболевании больному промывают желудок, кишечник. Дают обильное питье, активированный уголь (полифепан), смекту (взрослым не меньше 3 пакетиков на прием, растворяя каждый в 0,5 стакана теплой воды, детям - 1 пакетик; в тяжелом случае дозу можно удвоить). Показаны ферментные препараты (например, мезим по 1 таблетке 3-4 раза в день), спазмолитики (но-шпа, папаверин).

Обязательна строгая диета: в первый день - полный голод; в последующие 2-3 дня - куриный бульон без заправки, немного отварного протертого куриного белого мяса; сухарики из белого хлеба; в последующие дни диету постепенно расширяют.

Сибирская язва: причины, симптомы и лечение инфекционного заболевания

Сибирская язва - инфекционное заболевание, характеризующееся тяжелым течением с поражением кожи и внутренних органов. Причиной этого инфекционного заболевания является контакт с больными домашними и дикими копытными животными. Заражение происходит контактным, пищевым, воздушно-пылевым путем. Инкубационный период длится от нескольких часов до 10-12 дней, чаще составляет 2-3 дня.

Наиболее часто регистрируется кожная форма сибирской язвы: на открытых частях тела появляется карбункул, который вначале имеет вид пятна, затем пузырька, после вскрытия, которого образуется черный струп, окруженный венчиком покрасневшей кожи. Практически безболезненный карбункул окружен зоной отека. На 2-3-й день повышается температура тела, увеличиваются , которые становятся болезненными при прикосновении. Больной жалуется на слабость, недомогание, головную боль. Температура тела у него повышается незначительно.

Особенно опасна генерализованная, или септическая, форма болезни, которая характеризуется тяжелым течением, протекает с тяжелой интоксикацией, поражением легких и пищеварительного тракта, развитием шока и практически всегда кончается летальным исходом.

Выявив симптомы этого инфекционного заболевания, лечение начинается незамедлительно. Больным назначают антибиотики, общеукрепляющую терапию, местное лечение.

Столбняк: признаки и методы лечения инфекционного заболевания

Столбняк характеризуется преимущественным поражением нервной системы, вызываемое болезнетворной палочкой, развивающейся и размножающейся без доступа кислорода. Причиной возникновения этого вида инфекционных заболеваний является попадание спор на поврежденную кожу, слизистые оболочки, что обычно отмечается при обширных загрязненных ранах. Инкубационный период продолжается от 1 суток до 1 месяца; чем он короче, тем тяжелее протекает заболевание.

Первый симптом этого вида инфекционных заболеваний - тризм (сжатие челюстей в результате напряжения жевательных мышц). Это напряжение быстро распространяется на мимическую мускулатуру, появляется «сардоническая улыбка» - застывшая гримаса смеха; повышается тонус мышц затылка, спины, грудной клетки, конечностей. При преобладании повышенного тонуса разгибательных мышц спины голова запрокидывается назад, тело изгибается дугой, больной опирается о постель только головой и пятками. Через некоторое время (1-5 дней) повышается температура тела, появляются общие судороги, повышенное пото- и слюноотделение; сердцебиение учащается. Сознание больного сохранено. Малейшее раздражение из внешней среды вызывает приступ судорог.

Летальность от столбняка составляет 70%.

Больному промывают рану, закрывают ее стерильной сухой повязкой. При необходимости делают искусственное дыхание, дают препараты, снижающие температуру тела (эффералган, панадол, аспирин и др.).

Все методы лечения этого инфекционного заболевания окажутся бесполезными, если больному не ввести противостолбнячную сыворотку, столбнячный анатоксин.

Сыпной тиф: симптомы и способы лечения инфекционного заболевания

Инфекционное заболевание, характеризующееся лихорадкой и появлением специфической сыпи, протекающее с поражением кровеносных сосудов и центральной нервной системы. Переносчик заболевания - платяная вошь . Инкубационный период составляет 5-25 дней.

Начинается заболевание остро с повышения температуры тела до 39-40 °С. Лихорадка постоянная, носит длительный характер (8-12 дней). Симптомы интоксикации: интенсивная головная боль, бессонница, возбуждение, дрожание рук, ускорение сердцебиения, повышение артериального давления, покраснение лица. На 5-е сутки от начала заболевания появляется сыпь, состоящая из розовых пятен и точечных кровоизлияний, преимущественно она располагается на боковых поверхностях туловища, сгибательных поверхностях конечностей. Язык обложенный, и увеличены. Имеются признаки поражения ЦНС: спутанность сознания, бред и т. д.

Основной способ лечения этого инфекционного заболевания – внутримышечное введение антибиотиков (к примеру, ампициллина по 0,5 г 4 раза в день и прочее). Больному дают обильное питье, жаропонижающие препараты (аспирин, парацетамил, эффералган и пр.), при очень высокой лихорадке вводят внутримышечно литическую смесь: 2 мл 50%-ного анальгина с 1 мл 1%-ного димедрола (или супрастина). На ночь дают антигистаминные препараты (супрастин, тавегил). Для поддержания работы сердца внутримышечно вводят сульфокамфокаин (по 2 млт 2 раза в день).

Туляремия: каковы причины и как лечить инфекционное заболевание

Туляремия - инфекционное заболевание, протекающее с высокой лихорадкой и поражением лимфатических узлов. Заболевание регистрируется обычно в теплое время года, передается контактным, пищевым, водным, воздушно-пылевым путем. Причиной возникновения этого инфекционного заболевания может стать укус кровососущего насекомого. Инкубационный период длится от нескольких часов до 3 недель, чаще составляет 4-7 дней.

Заболевание начинается остро с повышения температуры тела, причем лихорадка носит длительный (1- 3 недели) характер. Больной жалуется на сильную слабость, сердцебиение, головную боль, боли в мышцах и суставах. Лицо и белки глаз у него краснеют, образуются бубоны - лимфатические узлы увеличиваются, становятся болезненными и плотными, как бы спаиваются между собой, достигая в диаметре 2-5 см, иногда нагнаиваются.

Как лечить это инфекционное заболевание при помощи лекарственных препаратов? Больному дают жаропонижающие средства (аспирин, парацетамил, эффералган и пр.), назначают специфическую вакцинотерапию, антибиотики. Также показана постановка на лимфатические узлы водочных компрессов.

Холера: особенности течения и лечение инфекционного заболевания

Холера - острая кишечная инфекция, вызываемая холерным вибрионом, характеризующаяся токсическим поражением тонкого кишечника, нарушением водного баланса организма, сгущением крови, расстройством функции почек и печени. Заболевание относится к особо опасным инфекциям. Источник заражения - больной человек или вибрионоситель. Пути передачи - водный, пищевой, контактный. Инкубационный период длится от 1 до 5 дней.

Больного беспокоят сухость во рту, жажда. Внезапно появляется понос; стул обильный, жидкий, сначала носит каловый характер, вскоре испражнения теряют каловый характер и представляют собой мутно-белую жидкость с хлопьями («рисовый отвар»). Позже присоединяется рвота - обильная, фонтаном, не сопровождающаяся тошнотой. Повышения температуры, болей в животе обычно не бывает. Тяжесть течения заболевания определяется степенью обезвоживания за счет потери жидкости при поносе, рвоте. Быстро присоединяются слабость, сухость кожи, охриплость голоса, судороги в икроножных мышцах, ускоренное сердцебиение, снижение артериального давления. Особенностью течения этого инфекционного заболевания является уменьшение мочеотделения. При дальнейшем обезвоживании уменьшается эластичность кожи, она приобретает синюшный оттенок, резко падает артериальное давление, появляются судороги, температура тела заметно уменьшается, мочеиспускание прекращается. Черты лица заостряются, кожная складка не расправляется, язык сухой, пульс становится нитевидным.

Лечение. Больному дают пить много жидкости, а также регидрон, оралит, гастролит, перораль. Если больной не может пить сам, растворы вводят через тонкий желудочный зонд. Также назначают антибиотики тетрациклинового ряда, левомицетин. Но основное лечение проводится только в условиях инфекционной больницы.

Статья прочитана 54 463 раз(a).

Scanpix

Некоторые болезни носят название “молчаливых убийц” из-за того, что на ранних стадиях они вызывают почти незаметные симптомы или вовсе протекают бессимптомно. И, если такие заболевания не лечить, они способны вызвать смерть. По причине изменившегося образа жизни людей произошло увеличение числа смертей, вызванных такими смертельными заболеваниями. В последнее время были потеряны тысячи жизней, и основной причиной смертей стали “молчаливые убийцы”. Большинство симптомов на ранних стадиях болезней всегда очень незначительные и, таким образом, регулярное медицинское обследование и ранняя диагностика необъяснимых или расплывчатых симптомов очень важны для женщин старше 40. В этой статье описано 10 самых смертельных заболеваний среди женщин.

Сердечные заболевания

Болезни сердца являются первым номером в списке молчаливых смертельных заболеваний. Они убивают больше людей во всем мире, чем все другие болезни, вместе взятые. Хотя к заболеваниям сердца более склонны мужчины, они стали наиболее широко распространенной причиной женских смертей. Это самый серьезный убийца женщин старше 50 лет, пишет Medikforum.ru .

Исследования показали, что женщины уверены, что имеют достаточно веские преимущества над мужчинами в плане сердечных заболеваний, но женщины старше 50 лет имеют одинаковый риск возникновения сердечного приступа, инсульта или любой другой ишемической болезни, как и мужчины. И, начиная с 50-ти лет, женщины имеют более высокий риск смерти от сердечных заболеваний.

Больше всего подвержены риску те, у кого в семье были случаи сердечных заболеваний. Осознание проблемы часто возникает слишком поздно, и к тому времени, когда большинство людей понимают, что они страдают от болезней сердца, заболевание развивается до серьезной стадии, что представляет собой нелегкую задачу для врачей. Часто начало заболевания выявляется только тогда, когда пациент уже пострадал от инсульта или сердечного приступа. Женщины с заболеваниями сердца, как правило, обратят внимание на следующее: сильная утомляемость, затрудненное дыхание, головокружение, тошнота, рвота, обильное потоотделение, боль или дискомфорт в области шеи, лопатки и верхней части спины, жжение или боль в животе.

Когда женщинам диагностируется сердечное заболевание или сердечный приступ, их лечение проводится с помощью препаратов, отличных от назначаемых мужчинам. Исследования доказали, что некоторые антикоагулянты лучше действуют на мужчин, чем на женщин. Как медикаментозное, так и хирургическое лечение предназначается для устранения проблем с сердцем и восстановления нормальной работы этого органа.

Рак молочной железы

Рак молочной железы является злокачественной опухолью, которая образуется в тканях молочной железы. Как правило, опухоль образуется в протоках (каналы, которые несут молоко к соску) и дольках (железы, которые производят молоко). Это происходит, как у мужчин, так и у женщины, хотя у мужчин рак молочной железы встречается редко. Рак молочной железы является наиболее распространенным видом рака у женщин, и второй наиболее распространенной причиной женской смертности.

Рак молочной железы возникает у одной из восьми женщин, особенно у женщин детородного возраста. Данное заболевание является самой распространенной причиной смерти среди женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Никто не знает, почему у некоторых женщин развивается рак молочной железы, но существует много факторов риска, например:

• возраст: шансы получить рак молочной железы повышаются по мере того, как женщина становится старше.
• гены: женщины, в семейной истории которых были случаи рака груди или рака яичников, имеют более высокий риск развития таких видов рака.
• избыточный вес;
• лечение с помощью заместительной гормональной терапии;
• прием противозачаточных таблеток;
• злоупотребление алкоголем;
• нерожавшие женщины или женщины, родившие первого ребенка после 35 лет.

Некоторые из симптомов рака молочной железы включают в себя:

Читать еще

• изменения чувствительности груди или соска;
• опухоль или утолщение в районе груди или в подмышечной области;
• болезненность соска;
• изменения внешнего вида груди или соска;
• изменение размера или формы груди;
• втянутость сосков;
• кожа груди, ареол или соска может стать чешуйчатой, красной или опухшей.

На ранних стадиях рак молочной железы обычно не вызывает боли, что объясняет, почему эта болезнь наносит такой огромный ущерб, прежде чем поставлен диагноз. Ранняя диагностика играет важную роль в лечении данного заболевания. Варианты лечения рака молочной железы могут включать операцию (удаление только опухоли или, в некоторых случаях, всей молочной железы), лучевую терапию, гормональную терапию и / или химиотерапию.

Рак яичников

Рак яичников является раковой опухолью, возникающей в яичнике (одном из парных органов женских половых желез, в которых формируются яйцеклетки). Большинство случаев рака яичников является либо раком эпителия яичника (рак, который развивается в клетках на поверхности яичников) или злокачественной опухолью половых клеток (рак, который развивается в яйцеклетке).

Рак яичников является седьмым из наиболее распространенных форм рака у женщин и пятой по значимости причиной смерти от рака у женщин. Это заболевание часто не вызывает симптомов до тех пор, пока рак не распространится более широко. Менее одной трети случаев рака яичников обнаруживаются до того, как опухоль распространилась за пределы яичников.

Возможные ранние симптомы рака яичников таковы:

• вздутие живота;
• боли в тазовой области или в животе;
• нестерпимые или частые позывы к мочеиспусканию;
• отсутствие аппетита или ощущение сытости, которое наступает очень быстро.

Но, по мере того, как рак развивается, симптомы могут измениться и включать в себя:

• давление или боль в брюшной и тазовой полости, ногах, спине;
• отек или вздутие живота;
• тошнота, расстройство желудка, газы, запор или диарея;
• ощущение сильной усталости.

Для лечения большинства женщин с раком яичников применяется хирургия и химиотерапия. Лучевая терапия используется редко.

Рак шейки матки

Рак шейки матки образуется в тканях шейки матки (орган, связывающий матку и влагалище). Обычно это медленно развивающийся рак, который на ранних стадиях не вызывает симптомов. Но данное заболевание может быть обнаружено с помощью теста Папаниколау (процедура, при которой с шейки матки соскабливаются клетки и изучаются под микроскопом).

Рак шейки матки почти всегда вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вирус вызывает рак, способствуя изменению в клетках шейки матки, что приводит к развитию интраэпителиальной неоплазии шейки, что и становится причиной рака. Женщины, имеющие много сексуальных партнеров (или половые контакты с мужчинами, у которых было много других партнеров), находятся в группе повышенного риска. Ранние стадии рака шейки матки обычно не вызывают симптомов. По мере того, как рак развивается, женщины могут заметить один или несколько из этих симптомов:

• аномальные вагинальные кровотечения;
• кровотечения, которые возникают между менструациями;
• кровотечения после полового акта, спринцевания, или гинекологического осмотра;
• менструации, которые длятся дольше и тяжелее, чем раньше;
• кровотечения, возникающие после менопаузы;
• увеличение выделений из влагалища;
• боль в области таза;
• боль во время секса.

Врачи рекомендуют женщинам снизить риск развития рака шейки матки с помощью регулярного проведения теста Папаниколау. Этот тест (иногда называемый мазок Папаниколау или мазок шейки матки) является простым тестом, используемым для того, чтобы изучить клетки шейки матки. Данный тест может обнаружить рак шейки матки или аномальные клетки, которые могут вызвать развитие данного заболевания.

Обнаружение и лечение аномальных клеток может предотвратить большинство случаев рака шейки матки.

У женщин с этим заболеванием существует много вариантов лечения - хирургия, лучевая терапия, химиотерапия или комбинация перечисленных методов.

Выбор лечения зависит в основном от размера опухоли и от того, насколько рак распространился. Выбор лечения может также зависеть от того, желает ли пациентка забеременеть в будущем.

Рак толстой кишки

Этот вид рака образуется в тканях толстой кишки (самой длинной части толстого кишечника). Большинство раковых заболеваний толстой кишки являются аденокарциномой (типом рака, возникающего в клетках, которые производят и выделяют слизь и другие жидкости). Толстая кишка является частью пищеварительной системы, в которой хранятся отходы. Хотя этот вид рака убивает больше мужчин, скорость, с которой он убивает женщин, в последнее время очень возросла. Рак толстой кишки является четвертым по частоте раком, поражающим женщин. Это заболевание не является заразным. Некоторые люди более склонны к развитию рака толстой кишки, чем другие. Факторы, которые повышают риск развития данного типа рака, включают высокое потребление жиров, семейный анамнез рака толстой кишки и полипов, наличие полипов в толстом кишечнике, и хронический язвенный колит.

Большинство раковых заболеваний толстой кишки развивается из полипов, находящихся в ней. Таким образом, удаление доброкачественных полипов может предотвратить возникновение рака.

Симптомы рака толстой кишки многочисленные и неспецифические. Они включают утомляемость, слабость, одышку, изменения привычной работы кишечника, тонкий диаметр каловых масс, диарею или запор, красную или темную кровь в стуле, потерю веса, боль в животе, спазмы, вздутие живота. Другие состояния, такие как синдром раздраженного кишечника (спастическая толстая кишка), неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, дивертикулез и язвенная болезнь, могут иметь симптомы, которые имитируют рак толстой кишки. Рак толстой кишки может начать развиваться за несколько лет до появления симптомов.

Хирургия является наиболее распространенным методом лечения рака толстой кишки. Во время операции удаляется опухоль, небольшой, прилегающий к ней участок здоровой толстой кишки и близлежащие лимфатические узлы.

Фиброма

Фиброзные опухоли - это крупные новообразования, которые состоят из фиброзной ткани. Эти доброкачественные (не раковые) опухоли обнаруживаются во многих случаях, при обследовании матки женщин 30-40 лет.

Чаще всего фиброма возникает в виде множественных опухолей, которые медленно растут и часто не вызывают никаких симптомов.

Никто не знает, по какой причине развиваются фиброзные опухоли, но некоторые факты однозначны:

• фиброзные опухоли не развиваются, прежде чем организм начинает вырабатывать эстроген во время наступления менструации;
• фиброзные опухоли продолжают расти, пока в организме присутствуют эстрогены, они будут расти очень быстро во время беременности, когда организм производит дополнительный эстроген;
• опухоли часто уменьшаются и исчезают после менопаузы, когда организм перестает вырабатывать эстроген;
• фиброзные опухоли почти никогда не развиваются у женщин после менопаузы.

Хотя большинство случаев фибромы не вызывают никаких симптомов, 25% женщин могут иметь аномальные кровотечения, боли во время менструации, и, по мере того, как фиброзные опухоли вырастают больше, женщины часто испытывают запоры.

Увеличенная фиброма может стать причиной частого мочеиспускания или неспособности контролировать мочевой пузырь, либо невозможности контролировать мочевой пузырь при сильных позывах. У некоторых женщин, наоборот, возникают трудности с мочеиспусканием. Если фиброма распространяется на заднюю часть матки, она может оказывать давление на кишечник, вызывая запоры и боли в спине.

Если фиброзные опухоли являются достаточно серьезными и вызывают определенные симптомы, часто в качестве лечения рекомендуется хирургия.

Печально, но факт заключается в том, что из-за сильно распространившейся или увеличившейся фибромы большинство женщин рано или поздно сталкиваютсяс удалением матки. Это является единственным надежным способом эффективного удаления фибромы у большинства женщин.

Воспалительные заболевания органов таза

Воспалительными заболеваниями тазовых органов являются инфекции матки, маточных труб, или яичников. В большинстве случаев воспалительные заболевания тазовых органов вызываются бактериями, которые перемещаются из влагалища или шейки матки в матку, маточные трубы, яичники, или таз.

Наиболее распространенной причиной этих заболеваний является половой контакт без презерватива или других мер защиты. Такие заболевания называются “заболеваниями, передающиеся половым путем” (ЗППП). Хламидиоз и гонорея вызываются бактериями, которые вызывают большинство случаев воспалительных заболеваний органов таза.

Тем не менее, бактерии также могут попасть в организм при некоторых хирургических процедурах или медицинском осмотре, таких как роды, биопсия эндометрия, введение внутриматочной спирали (ВМС), выкидыш, медицинский или самопроизвольный аборт.

Наиболее распространенные симптомы включают:

• лихорадка (не всегда присутствует, иногда начинается и исчезает);
• боль или болезненность в области таза, нижней части живота или поясницы;
• выделения из влагалища с ненормальным цветом, консистенцией или запахом;
• кровотечения после полового акта;
• озноб;
• утомляемость;
• частое или болезненное мочеиспускание;
• усиленные менструальные спазмы;
• изменения менструального кровотечения или кровянистые выделения;
• отсутствие аппетита, тошнота, с рвотой или без;
• отсутствие менструаций;
• болезненный половой акт.

Существует множество антибиотиков, которые могут быть использованы для лечения этого типа инфекций Сложные случаи, которые не поддаются лечению с помощью антибиотиков, возможно, потребует операции.

Эндометриоз

Эндометриоз является бессимптомным заболеванием, еще одним “молчаливым убийцей” женщин. Это разрастание клеток, подобных тем, которые выстилают матку изнутри (клетки эндометрия), но только они располагаются вне матки. Клетки эндометриоза прикрепляются к тканям снаружи матки и называются имплантатами эндометрия. Такие имплантаты наиболее часто встречаются на яичниках, маточных трубах, наружной поверхности матки или кишечника, и на поверхности слизистой оболочки полости малого таза. Они также могут быть обнаружены во влагалище, шейке матки и мочевом пузыре, хотя это происходит реже, чем в других участках области малого таза.

Эндометриоз поражает женщин репродуктивного возраста. Точный процент распространенности эндометриоза неизвестен, так как многие женщины могут быть поражены данным заболеванием, но при этом не имеют симптомов. Эндометриоз является одной из ведущих причин тазовых болей и основанием для лапароскопической хирургии и удаления матки. Хотя в большинстве случаев эндометриоз диагностируют у женщин в возрасте около 25-35 лет, также сообщается о случаях заболевания у девочек в возрасте 11 лет. Откладывание беременности до более старшего возраста также, как считается, увеличивает риск развития эндометриоза.

Причиной, по которой многие женщины в последнее время погибают из-за этого заболевания, становится то, что оно часто неправильно диагностируется в связи с фактором кровотечения, который является общим для многих заболеваний.

Большинство женщин с эндометриозом не испытывают никаких симптомов. Для тех, у кого болезнь проявляется, самыми распространенными симптомами являются боль (как правило, тазовая) и бесплодие. Тазовые боли обычно возникают во время менструации или перед ней и уменьшаются после менструации. Некоторые женщины испытывают боль или спазмы во время полового акта, испражнения и / или мочеиспускания. Даже гинекологический осмотр у врача может быть болезненным. Интенсивность боли может меняться от месяца к месяцу, и сильно варьируется среди женщин. Некоторые женщины испытывают прогрессирующее ухудшение симптомов, в то время как у других боли ослабевают без лечения.

К другим симптомам, связанным с эндометриозом , относятся:

• боли внизу живота;
• диарея и / или запор;
• боль в пояснице;
• нерегулярные или обильные менструальные кровотечения;
• кровь в моче.

Эндометриоз поддается лечению с помощью лекарств и / или хирургического вмешательства Диабет

Диабет также является “молчаливым убийцей”, который оценивается как один из самых главных в списке. Он несет ответственность за большое количество смертей среди женщин, хотя мужчины также не остались обделенными. Самое интересное это то, что почти треть больных даже не подозревают о том, что у них диабет. Перед тем, как обнаруживается, что человек страдает от диабета, эта болезнь может привести к возникновению гипертонии и повреждению кровеносных сосудов. Данное расстройство нарушает функцию организма превращения пищи в энергию. Как правило, обычный сахар, который потребляют люди, усваивается после того, как расщепляется на глюкозу. Глюкоза циркулирует в крови, ожидая проникновения в клетки, которые будут использовать ее в качестве топлива. Инсулин - гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает глюкозе проникать в клетки. Здоровая поджелудочная железа регулирует количество инсулина в зависимости от уровня глюкозы. Но, если у вас диабет, этот процесс нарушается, и уровень сахара в крови становится слишком высоким.

Существует два основных типа диабета. Люди с диабетом 1 типа совершенно не в состоянии вырабатывать инсулин. Люди с сахарным диабетом 2 типа могут вырабатывать инсулин, но клетки их организма не реагируют на него. В любом случае, глюкоза не может проникать в клетки и уровень глюкозы в кровяном русле становится чрезмерно высоким. С течением времени избыточное количество глюкозы может привести к серьезным осложнениям.

Существует множество факторов риска развития сахарного диабета 2 типа . Некоторые из них имеют генетическую природу и семейную предрасположенность. Но в остальном можно повернуть вспять или предотвратить болезнь. Симптомы таковы: частое мочеиспускание, неутолимая жажда, потеря веса без видимых причин, слабость и утомляемость, покалывание и онемение рук или ног.

Неконтролируемый диабет может привести к смерти, болезням сердца, почек, инфекциям ног и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Лейкемия

Лейкемия является раком, развивающимся в тканях, образующих кровь. Это заболевание поражает детей, мужчин и женщин. Шансы выжить всегда очень незначительные, если заболевание не диагностировано на ранней стадии. У человека с лейкемией костный мозг производит ненормальные белые кровяные клетки, которые являются лейкозными. В отличие от нормальных клеток крови, лейкозные клетки не умирают в свое время, когда это должно происходить. Они могут вытеснять нормальные лейкоциты, эритроциты и тромбоциты. Такая ситуация затрудняет или делает невозможным полноценное функционирование нормальных клеток крови.

Люди с лейкемией имеют значительно повышенный риск развития инфекций, анемии и кровотечения.

Симптомы лейкемии зависят от количества лейкозных клеток и от того, где эти клетки накапливаются в организме. Люди с хронической лейкемией могут не иметь симптомов. Врач иногда обнаруживает болезнь во время проведения обычного анализа крови.

Люди с острым лейкозом обычно обращаются к врачу, потому что они чувствуют себя больными. Если поражен мозг, у пациентов могут возникать головные боли, рвота, спутанность сознания, потеря мышечного контроля или судороги. Лейкемия также может повлиять на другие органы тела: желудочно-кишечный тракт, почки, легкие, сердце или яички.

Общие симптомы хронического или острого лейкоза могут включать:

• увеличение лимфатических узлов, обычно безболезненное (особенно лимфоузлы в области шеи или подмышек);
• лихорадка или ночная потливость;
• частые инфекции;
• чувство слабости или сильной утомляемости;
• кровотечения и кровоподтеки (из десен, под кожу, или крошечные красные пятна под кожей);
• отек и дискомфорт в животе (из-за опухшей селезенки или печени);
• потеря веса по неизвестной причине;
• боли в костях и суставах.

Диагноз “лейкемия” подтверждается результатами медицинского анамнеза и обследований, а также изучением крови под микроскопом. Лейкозные клетки могут быть обнаружены и классифицированы с помощью взятия анализа костного мозга и / или биопсии. Большинство пациентов с лейкемией лечатся с помощью химиотерапии.

Некоторым пациентам также может назначаться лучевая терапия и / или трансплантация костного мозга.

К сожалению, химиотерапия может повредить яичники взрослой женщины. У женщин могут начаться нарушения менструального цикла или же цикл может вовсе прекратиться. По этой причине возникают симптомы менопаузы, такие как приливы и сухость влагалища. Женщины, которые, возможно, захотят забеременеть в будущем, должны до начала лечения попросить врача о том, чтобы их яйцеклетки были сохранены.

В период с 1347 по 1361 годы инфекция, вызванная бактерией Yersinia pestis, переносимой блохами, стала причиной массовых заболеваний Бубонной чумы, также получившей название Черной Смерти - она унесла жизни трети населения Европы. Зараженные блохи попали на крыс и других мелких животных, находившихся на торговых судах, следовавши из Азии в Европу. В общей сложности от Чёрной смерти за два десятилетия погибло не менее 60 миллионов человек. Но возможно ли повторение такого жуткого сценария? Недавно в Нью-Мексико (штат Аризона) было подтверждено три случая заражения людей бубонной чумой. Местные власти уже бьют тревогу. А мы выясняем, какие потенциальные пандемии могут нам угрожать.

Туберкулез
За 22 тысячи лет своего существования туберкулёз всячески мутировал. Причиной его возникновения являются так называемые палочки Коха. До XX века он был практически неизлечим. В настоящее время разработана комплексная программа, позволяющая выявить и вылечить заболевание на ранних стадиях его развития. Тем не менее, оно поражает огромное число людей - по данным ВОЗ, за 2015 год туберкулёзом были больны 10,4 млн человек, 1,4 из которых позднее из-за него скончались. Коме того, лечение довольно дорогое - затраты варьируются от 2 до 20 тысяч долларов.
Туберкулёз обычно поражает лёгкие, реже затрагивая другие органы и системы. Передаётся воздушно-капельным путём при разговоре, кашле и чихании больного.

Холера
Острая кишечная инфекция принимает характер эпидемии в странах со слаборазвитой инфраструктурой. Последние всплески были зарегистрированы в 1991 и 2010 годах, а также в этом году в Йемене. По данным ВОЗ, в год холерой заражаются от 1,3 до 4 млн человек. Главными “оружиями” в борьбе с этой болезнью являются антибиотики и обильное восполнение жидкости, которую организм теряет в следствии непрекращающейся диареи. В 80% случаях это помогает победить болезнь.

Скарлатина
Инфекционная болезнь, вызванная обычно стрептококком группы А. Проявляется мелкоточечной сыпью, лихорадкой, общей интоксикацией. Как правило затрагивает детей в возрасте от 5 до 12 лет. Особо активно болезнь себя сегодня проявляет в Великобритании и Азии. Лечить скарлатину необходимо при помощи антибиотиков. Не существует вакцины, которая может предупредить болезнь. Более того, ученые опасаются, что вызывающий болезнь стрептококк может оказаться устойчивым к лечению.

Свинка
Начиная с 18 века эпидемический паротит (научное название свинки) был одной из главных причин детской смертности. Заражение происходит воздушно-капельным путём. Согласно данным ВОЗ, в 2015 году было зарегистрировано 134,2 тысячи случаев смерти от свинки. По данным организации, в борьбе с заболеванием помогает вакцинация - благодаря прививкам в период с 2000 по 2015 удалось снизить уровень смертности на 79%. Тем не менее, упорствование некоторых родителей приводило к вспышкам эпидемий - так было в Нигерии в 2000 и в Индии в 2005-ом. Лечение включает в себя высокие дозы витамина А, парацетамола и антигистаминных препаратов.

Бубонная чума
Вплоть до конца XIX века чума практически не лечилась, хотя некоторые больные бубонной чумой выздоравливали спонтанно (летальность при бубонной форме чумы не была стопроцентной, хотя и достигала 95 %. Сегодня же, если лечение начато вовремя, выздоравливают все больные. По данным ВОЗ, с 2010 по 2015 годы было зарегистрировано 3,2 тысячи заболеваний бубонной чумы, 584 человека умерли из-за нее. Сегодня эта инфекция наиболее активна на Мадагаскаре, Конго и Перу. Вспышка инфекции на Мадагаскаре в 2014 году стала причиной смерти 40 человек. Годом позднее заболевание проявилось в США - 16 человек заразились, 4 умели. Так как прививки от Бубонной чумы не существует, необходимо изолировать больного от остальных людей и животных.

Вопрос-ответ
Муриэль Рамирез Сантана президент общества эпидемиологов Чили

Почему все эти болезни до сих пор существуют?
В случае с Бубонной чумой, бактерии, вызывающие ее, переносятся блохами, живущими на крысах. Затем блоха контактирует с человеком, и тот заболевает. И трудно решить проблему, связанную с санитарией. Именно поэтому вспышки таких болезней часто возникают в Африке, в странах с низким уровнем жизни.

А туберкулез?
Он существует уже очень давно и уничтожить его практически невозможно. Переносчиком инфекции может быть человек на первый взгляд совершенно здоровый, а заболевают те, кто наиболее восприимчив.

Могут ли эти заболевания стать причиной смерти такого же количества людей, как в прошлом?
Нет. Сегодня существуют уже всевозможные способы борьбы с этими болезнями. Когда во время ставится диагноз и назначаются правильные лекарства, больные выздоравливают.

То есть новой глобальной эпидемии ждать не стоит?
Это зависит от того, как работают системы здравоохранения в разных странах. Необходимо вовремя выявлять больных и назначать им лечение, тогда эпидемий можно избежать.

Что нас ждет в ближайшие несколько лет?
Я бы сказала, что риск возникновения пандемии есть всегда. В случае с вирусами, они могут же мутировать, принимать новые формы, когда привычные лекарства уже перестают на них действовать. Также не стоит отказываться от прививок - пренебрежение ими делает нас более уязвимыми.

Текст: Луз Ланчероз

Стресс оказывает негативное влияние на человека на физическом и эмоциональном уровне. Причём это воздействие намного хуже, чем люди привыкли думать. Недаром в народе говорится, что все болезни от стресса, и это не преувеличение. Учеными доказано, что 75-90 % заболеваний вызвано именно нервным перенапряжением.

Иногда незаметно, что человек внутри переживает бурные эмоции, которые вызываются постоянным напряжением. В результате в крови появляется переизбыток адреналина, он поднимает давление, сердце бьётся чаще. Избыточный стресс может выражаться по-разному – от небольшого постоянного недомогания до развития серьёзных заболеваний .

Симптоматика стресса велика, и обычному человеку сложно связать эти признаки с его тлетворным влиянием. Тем не менее непривычные и несвойственные человеку эмоциональные реакции, повышенный аппетит или его потеря, влечение к алкоголю и курению, бесконтрольный приём лекарств говорят о том, что человека преследует стресс.

Переизбыток адреналина влияет и на состояние кровеносной системы, повышается давление и свёртываемость крови. Длительное воздействие напряжения повышает риск инфаркта и инсульта. При стрессе повышается уровень «плохого» холестерина в крови.

Механизм стресса воздействует на работу пищеварительной системы, замедляя её. Организм большее количество крови направляет к мозгу и в мышцы, пищеварение нарушается, появляются тошнота, диарея. Как результат – питательные вещества всасываются медленнее, пища усваивается плохо, что ещё больше усугубляет ситуацию.

Из-за нарушения пищеварения страдает кожа, кровь поступает к поверхности хаотично, что приводит к повышенной сухости кожи, покраснению, шелушению. Кожные заболевания как реакция на стресс – наиболее часто встречающаяся проблема. На состоянии кожи также негативно сказывается повышенное содержание тестостерона.

Этот гормон во время стресса вырабатывается в большом количестве, вызывая усиленную работу сальных желез. Поры забиваются, кожа от этого портится, появляются прыщи. А влияет на состояние мышечной массы, вызывая слабость, разрушение белковых соединений, происходит снижение веса.

Во время стресса в организме снижается уровень Т-лимфоцитов в крови, которые отвечают за защиту организма от инфекций. А сочетание высокого уровня кортизола и адреналина отрицательно сказывается на состоянии нервной системы человека, вызывая ее истощение.

Различные болезни от стресса

Стресс зависимые заболевания можно условно подразделить на несколько групп, в зависимости от того, на какую область производится воздействие. Наглядно это можно увидеть в таблице.

Нарушения	Заболевания, вызванные нарушениями
Сердце и сосуды	Повышается сердечный ритм, давление
	Инсульт, инфаркт
Дыхательная система	Нарушение дыхания, развитие астмы. Риск появления проблем с легкими у новорождённых и детей, чьи родители перенесли хронические стресс
Кожные заболевания	Псориаз, экземы, акне, повышенное шелушение и сухость
Пищеварение	Тошнота, спазмы в желудке, рвота, вздутие и диарея, запор, синдром раздражённого кишечника, язвенная болезнь
Иммунная система	Снижение иммунитета приводит к распространению инфекций и вирусов, повышается риск сильных воспалений
Психологические проблемы	Развитие депрессии, повышенная тревожность
	Проблемы со сном
Вес и мышцы	Вредные пищевые привычки, переедание приводят к ожирению и развитию диабета 2 типа. Накапливается висцеральный жир на животе, от которого сложнее всего избавиться

Многих интересует вопрос, может ли болеть горло от стресса. Оказывается, есть такое заболевание – невроз глотки, которое вызвано нарушениями нервной системы человека, и спровоцировано стрессом. Это состояние имеет несколько форм, каждая из них выражается в определённых симптомах. От формы болезни и причин её появления зависит методика лечения.

Отдельно стоит сказать про психосоматические заболевания как следствие стресса. Основной причиной развития проблемы является именно психологический стресс. Классические примеры вызванных им заболеваний: астма, гипертония, язвы ЖКТ, ревматоидный артрит и другие. Эти же факторы провоцируют возникновение и болезней, связанных с новообразованиями, в том числе злокачественными.

Недаром считается, что язвенные заболевания свидетельствуют о том, что в жизни человека имеются люди, которых он «не переваривает». Заболевания горла говорят, что индивидуум не может высказать прямо свои претензии, держа их при себе.

Сахарный диабет развивается не только вследствие неправильного питания, переедание – есть акт заедания внутри личностного конфликта. В результате возникает стабильная гипогликемия, ослабляющая секреторную деятельность поджелудочной железы, что приводит к появлению диабета.

Панические атаки – бич современной жизни

Большое распространение в настоящее время получили внезапные приступы, имеющие необъяснимую природу. Они поражают человека, вызывая панический страх и тревожность. Это состояние называется . Часто сопровождается оно фобиями и соматическими признаками.

Панические атаки вызываются постоянным стрессом и сложными условиями современной жизни. Поражают они людей определённого склада характера, которые всё принимают близко к сердцу, часто тревожатся, переживают. Часто признаки ПА схожи с симптомами иных заболеваний, поэтому человек путает их, считая, что его поразила какая-то серьёзная болезнь.

Стоит понимать, что паническая атака – это заболевание, которое следует лечить. Но многие люди ошибочно обращаются к другим врачам, и годы тратят на лечение несуществующих заболеваний. В этом заключается главная опасность ПА. Если это состояние настигает в спокойной обстановке неожиданно и без серьёзных причин, следует обратиться к профессионалу.

Основными причинами, которые впоследствии вызывают развитие состояния повышенной тревожности, становятся:

• Психоэмоциональное перенапряжение;
• Наследственность;
• Нарушения гормонального плана;
• Склад характера.

В большинстве случаев ПА возникают именно после воздействия сильного стрессора, который приносил угрозу здоровью и жизни человека. Но имеются и другие факторы, приводящие к развитию заболевания:

• Вредные привычки;
• Длительные физические нагрузки, приводящие к упадку сил;
• Бесконтрольное употребление лекарственных средств;
• Заболевания сердца и сосудов.

Панические атаки сопровождаются неприятными ощущениями на физическом и психологическом уровнях. Человек испытывает озноб и тошноту, появляется ощущение нехватки воздуха, грудь как будто схватывает железное кольцо, пульс учащается. Вместе с этим появляется страх потерять сознание и умереть, возможны истерика и судороги, путаница в мыслях и нарушение координации движения.

Приступы часто бывают в общественных местах, где собирается много народу. Поэтому люди, страдающие от этого заболевания, стараются ограничить посещение таких мест, они замыкаются в себе, появляется двуликий страх – оставаться одному и выйти из дома. Длительность и симптоматика протекания ПА различны, как и сроки их возникновения. У разных людей приступы длятся 5-30 минут, появляются раз — два в месяц или каждый день.

Повторяющееся состояние и заставляет человека думать, что у него серьёзные проблемы со здоровьем. Симптомы могут показывать расстройство работы щитовидки, сердца, ЦНС, ЖКТ. Проверка и лечение у других специалистов не даёт результата, от чего развивается ипохондрия, а это ещё больше провоцирует приступы ПА. Получается замкнутый круг, с этой проблемой обязательно стоит показаться психотерапевту.

Снижению уровня стресса способствуют определённые методики, которые известны во всем мире. Главное, устранить все возможные факторы, которые могут вызвать напряжение. В современном мире это сделать практически невозможно, поэтому следует учиться справляться со стрессом самостоятельно и поддерживать себя. В этом помогут следующие советы и рекомендации. Их нужно придерживаться постоянно.

1. Правильное питание, сбалансированное. Это, в первую очередь, отказ от вредной пищи. Доказана прямая связь между нездоровым питанием и стрессом. В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, рыба и морепродукты, орехи.
2. Физическая активность. Даже небольшая нагрузка помогает победить стресс и депрессию, в результате тренировок поднимается настроение. В день достаточно всего 20 минут бега или 45 минут ходьбы, чтобы защитить себя от стресса и повысить иммунитет.
3. Расслабление. У каждого найдется свой любимый способ расслабиться, избавиться от напряжения. Можно встретиться с друзьями, выехать на природу, заняться любимым делом, хобби, послушать музыку.

И самое главное, позитивный настрой! Когда человек чувствует, что его настигает стресс, обязательно стоит начинать управлять настроением и эмоциями. Для этого необходимо изучать новые методики и использовать уже знакомые. Не следует оставлять всё, как есть, пока хронический стресс не нанёс сильный удар по организму.